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　　編者按：

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　　時間：2018年2月8日

　　地點：濟南市運動體育學校

　　大眾網(wǎng)記者劉大帥

　　舉重訓練館里，冬訓月底測試正在進行，運動員們依次上臺進行挺舉和抓舉

　　舉重隊的每一名運動員都給自己制定了冬訓目標

　　拳擊教練李建華對兩位運動員進行戰(zhàn)術動作指導

　　拳擊臺下，運動員們兩兩一組進行對抗式訓練

　　在射箭館內(nèi)，遠動員們正進行50米距離的射箭訓練

　　運動員們射出的箭正中靶心，記者了解到每名隊員平均一天要射出500多支箭

　　臘月二十三是北方傳統(tǒng)的小年，隨著農(nóng)歷春節(jié)的臨近，不少人進入回家倒計時狀態(tài)，大街小巷都洋溢著年的味道。在濟南市體育運動學校內(nèi)卻是另一番景象，為了備戰(zhàn)山東省第二十四屆運動會，運動員們正在訓練場館里揮汗訓練。大眾網(wǎng)記者了解到，為了備戰(zhàn)省運會，體校不少訓練隊只放三天假，大年初三就要開始訓練。

　　舉重隊員過年3天假，聚少離多只為成績再提高

　　“加油！加油！加油！”上午10點，記者剛踏進濟南體校的舉重訓練館，就聽到一陣激昂的吶喊加油聲，這里正在進行一場冬訓月底測試。只見年輕的運動員們依次上臺進行挺舉和抓舉，以檢測1月以來成績是否提高，哪些方面需要改進。

　　“抓舉和挺舉都要求貼身、發(fā)力猛和打肘速度快，但我剛才最后一次沒有發(fā)揮好，在挺舉的技術動作方面還不足�！眲倓偨Y(jié)束第三次試舉的李天姿在這次測試中由于緊張，抓舉挺舉各失敗了一次，沒有機會再次提高重量，她看上去略有遺憾。

　　“我們早上5點40起床，6點準時出早操，一天的訓練就開始了�！崩钐熳烁嬖V記者，自從進入冬訓以來，訓練的強度再次加大，從上午8點半到11點是訓練時間，晚上7點到9點還有一次訓練。她說，因為舉重耗能比較大，中午時間就安排休息，補充體力。

　　談起過年放假，她告訴記者，今年只放3天，大年初三就要準備返校訓練了�！昂图胰司凵匐x多已經(jīng)習慣了，因為舉重項目對身體素質(zhì)要求很高，超過3天不練習肌肉就會松弛。”記者了解到，為了迎接省運會，舉重隊每一個人都在加緊訓練，大家也都制定了自己的月度目標和計劃，即便是放假，也得按此進行日常的體能訓練。

　　一日三訓志在奪冠，教練運動員隊里過大年

　　下午2點，記者來到學校的拳擊館，只見運動員們正兩兩一組，按照教練剛剛指導的技戰(zhàn)術動作互相出拳、反擊、格擋�！拔覀儸F(xiàn)在是一天三訓，每天最少6個小時的訓練，回到宿舍累得倒頭就睡�！�17歲的拳擊運動員孫遠海告訴記者，冬訓期間他想再鞏固一下自己的技戰(zhàn)術動作還有爆發(fā)力，爭取能在省運會上奪得冠軍。

　　“今年我們一天假期也沒有，年三十、大年初一會跟往常一樣在隊里訓練。”孫遠海說，自己來到拳擊隊已經(jīng)有4年半多了，與家人見面的時間很少，想爸媽了就在晚上訓練結(jié)束后發(fā)視頻聊聊天，自己受了傷更是不敢對家人講。今年過年，孫遠海和隊里其他人一樣，早早就跟家里打好招呼，這個年他將和隊友教練一起在訓練中度過。

　　與孫遠海一樣過年不休息的還有教練李建華，“冬訓期間主要是以戰(zhàn)術和能力訓練為主，把基礎動作打牢，這樣來年才能有所提高。”李建華說，由于父母都在齊河，離家遠訓練任務重，今年就在隊里跟孩子們一起過年�！昂瓦^年相比，我更希望看到孩子們的成長和成績的取得，這才是我最大的欣慰�！崩罱ㄈA說。

　　每天射出500多支箭，夢想奧運會上為國爭光

　　下午3點半，在射箭場館里，射箭主教練婧相青正帶著運動員們進行50米距離的射箭訓練。記者看到，婧相青站在一旁，隊員每射出一支箭，他就會朝遠處的靶位看一眼�！懊棵\動員都不一樣，我需要對他們有一個全方位的了解，這樣才能做出具體指導�！辨合嗲嗾f。

　　記者了解到，今年過年，射箭隊僅放4天假，初四就要準備返校訓練。“射箭是力量和穩(wěn)定性的結(jié)合，這也是最考驗人專注度和耐性的體育項目�！毕朐谫悎鋈〉煤贸煽�，就必須通過日常的訓練去積累，所以對于過年僅放4天假，婧相青覺得很正常，并不算什么辛苦的事。

　　據(jù)了解，已經(jīng)從事7年射箭教練工作的婧相青曾帶出多位山東省運動會冠軍，今年他的目標也是如此，希望自己隊員能夠沖擊金牌。“現(xiàn)在我們也是一天三訓，從早上8點到晚上9點，平均每人一天要射出500多支箭�！辨合嗲喔嬖V記者，雖然累點，但想要拿成績就要在冬訓期間打好基礎。他希望，有朝一日自己的隊員可以站在奧運會最高領獎臺上，奏響國歌為國爭光。

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責任編輯：石慧