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　　海報新聞記者 田柳 北京報道

　　“對于高血壓的管理來講，我們主要是強(qiáng)調(diào)兩個問題，第一個是生活方式的干預(yù)，第二個是一定要結(jié)合藥物治療，兩者是缺一不可。”

　　10月9日，國家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師張健回答海報新聞記者提問時，詳細(xì)介紹了高血壓患者在日常生活中的注意事項(xiàng)。

　　他表示，高血壓患者需要做好飲食管理，低鹽飲食非常重要。少吃腌制食品，多吃蔬菜、水果等，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?？珊唵慰偨Y(jié)為：總量控制，七成飽，比例改變，肉蛋米面少一些，蔬菜水果多一點(diǎn)。但單純進(jìn)行飲食調(diào)整，不能替代降壓藥物的治療效果，只是輔助治療的方式。因此僅靠食療治療高血壓是不可行的，仍需藥物治療。

　　其次，高血壓患者的生活方式、習(xí)慣需要做出改變，如戒煙戒酒、控制體重、堅(jiān)持適量運(yùn)動等。每天應(yīng)保證7～8小時的充足睡眠。

　　高血壓患者還要避免一些危險的動作，尤其老年人，比如夜間服用降壓藥后，不要突然起身，容易造成暈厥。特別是在服用α受體阻滯劑這一類藥物時，需格外注意。

　　張健還提到了高血壓患者的自我管理，主要體現(xiàn)在兩個方面：血壓監(jiān)測和規(guī)范用藥。

　　他建議，患者每次在家測量血壓時，要做好記錄。監(jiān)測的頻度通常為：早餐前、中午或者晚上各測量一次。“如果我想了解我現(xiàn)在這段時間的規(guī)律，就不定時地在一天里測量血壓，連續(xù)3-5天，能涵蓋早晨、中午、下午、晚上，有不同活動狀態(tài)下的情況，對了解血壓變化的規(guī)律還是有幫助的。”

　　一旦患了高血壓，患者可每3～6個月去醫(yī)院做一次復(fù)診，對相關(guān)臟器，如心臟、肝臟、腎臟、眼底等進(jìn)行評估和了解。當(dāng)在疾病過程中突然出現(xiàn)明顯胸悶、頭痛或視物模糊等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，此時可能提示心梗、腦?；蜓鄣壮鲅炔l(fā)癥。

　　“總之，高血壓管理是全程的管理，監(jiān)測-評估-決策-再監(jiān)測”。張健再次強(qiáng)調(diào)了高血壓患者居家血壓、心率監(jiān)測的重要性。此外，患者還應(yīng)定期與醫(yī)生溝通，堅(jiān)持健康的生活方式，并長期、規(guī)范服藥。