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美：快走可防中風(fēng)

大眾網(wǎng)-生活日報(bào) 2003-02-24 06:48:32 shrb20030224

　　老年婦女只要每天快走３０分鐘，中風(fēng)的概率可以降低３０％，效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎自行車等較激烈的運(yùn)動是相同的。
　　從１９６８年起，美國醫(yī)學(xué)家們對７２４８８名４０～６５歲的女性進(jìn)行了運(yùn)動與生理關(guān)系的長期追蹤研究，發(fā)現(xiàn)中老年女性每天快走（每分鐘８０米）３０分鐘，對預(yù)防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、中風(fēng)以及某些癌癥，都具有良好的效果。
　　那些平時沒有運(yùn)動習(xí)慣的女性，只要從現(xiàn)在開始每天快走３０分鐘，既達(dá)到強(qiáng)身健體的良好效果，又可以有效提高人體的心肺功能。
　　

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