張燊悅的美麗秘笈
張燊悅有一個(gè)“悅美人”的稱號(hào)，她的氣質(zhì)大方、美麗動(dòng)人，舉手投足間都令人深深著迷，魅力無(wú)法抗拒，除了天生麗質(zhì)，完全得宜于她獨(dú)到的扮靚心得——
張燊悅很喜歡長(zhǎng)頭發(fā)飄飄的感覺(jué)，但一頭長(zhǎng)發(fā)打理起來(lái)比較麻煩，所以她通常都是去發(fā)廊任人“處置”。其實(shí)她也沒(méi)有對(duì)頭發(fā)進(jìn)行特別處理，在家里洗頭發(fā)是經(jīng)常使用護(hù)發(fā)素之類，然后慢慢吹干。切勿把吹風(fēng)機(jī)太貼近頭發(fā)，不小心會(huì)令頭發(fā)變干枯的。她一般是天天洗頭，最長(zhǎng)的時(shí)間不會(huì)超過(guò)三天，以保持頭發(fā)潔凈。
其實(shí)張燊悅是一個(gè)“黑白”崇尚者，喜歡黑與白的搭配。當(dāng)然，如果穿得好看，任何顏色她都不會(huì)抗拒的：“時(shí)裝最重要的是適合自己，有時(shí)候不一定要跟著潮流走。平時(shí)外出，只是隨意地選擇，沒(méi)有刻意打扮，時(shí)裝多是精心訂制的，務(wù)求給人新鮮感。首飾的搭配方面也力求新鮮得體�！�
以前張燊悅最愛(ài)游泳，但現(xiàn)在在家中沒(méi)有泳池，所以只好做柔軟體操，效果非常理想。她在體型方面的顧忌比較少，因?yàn)樗菀卓刂品适荨Ｈ绻X(jué)得自己瘦了，張燊悅就會(huì)暴飲暴食，吃營(yíng)養(yǎng)食品，這樣，她就會(huì)立即胖起來(lái)。反之，要減肥的時(shí)候，原本喜歡吃東西的她，對(duì)雪糕、巧克力、汽水都會(huì)望而卻步，拒絕一切宵夜。張燊悅說(shuō)，保持健美一定要持之以恒，并且要時(shí)刻留心。
在平常的日子里，張燊悅不太喜歡化妝，尤其是見(jiàn)熟悉的朋友，頂多是在眼部稍微做一點(diǎn)“改良”，這樣會(huì)顯得很精神。要是出席一些公開(kāi)的場(chǎng)合或是接受記者采訪，她就會(huì)化一點(diǎn)淡妝。因?yàn)榛瘖y是一種儀容，既尊重別人，又沒(méi)有使自己的臉“赤裸裸”于人前。出席晚會(huì)的時(shí)候，張燊悅的妝會(huì)濃一些，這樣容易令自己的面部輪廓分明。
張燊悅定期去做面膜，早晚都一定要用護(hù)膚品洗臉，令污垢徹底清除。她慶幸自己的臉部很少生暗瘡，對(duì)自己的皮膚很滿意，相信這都與她很少吃煎炸的食品有關(guān)。
張燊悅說(shuō)：“總之，每個(gè)人都應(yīng)該重視個(gè)人的儀容美態(tài)，如果各位向來(lái)不理會(huì)自己的儀容，從現(xiàn)在開(kāi)始，就應(yīng)細(xì)心打扮一下，把潛在的魅力發(fā)掘出來(lái)�！�
徐若瑄：懶人保養(yǎng)離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)
有“臺(tái)灣宮澤理惠”之稱的青春影星徐若瑄火辣的身材和嬌美的皮膚不知羨煞了多少人，知道她是如何保持這個(gè)美妙的外形的嗎？
別看徐若瑄年紀(jì)輕輕，她可有一套標(biāo)準(zhǔn)的懶人保養(yǎng)哲學(xué)，那就是不保養(yǎng)等于保養(yǎng)。她認(rèn)為使用過(guò)多的保養(yǎng)品容易堵塞毛孔，反而會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，平常她的保養(yǎng)步驟是徹底卸妝后拍上化妝水，然后在容易干燥的兩頰抹一點(diǎn)乳液，這樣就大功告成了，至于敷臉一類的深度保養(yǎng)，她是偶爾想到才會(huì)做。不過(guò)，年輕終究就是本錢(qián)，她的膚質(zhì)相當(dāng)不錯(cuò)，她說(shuō)大量攝取水分有助促進(jìn)身體新陳代謝，平時(shí)要多吃水果，遠(yuǎn)離煎炸的食物，每星期固定做兩次面膜，徹底清潔、保濕皮膚。她還會(huì)自制美容面膜，用雞蛋加面粉和鮮乳，調(diào)勻之后涂抹在臉上，待面膜干透后用清水洗凈，每周1次，讓俏臉白里透紅。
雖然皮膚不需要她花費(fèi)太多的心思，但是在保持身材方面，徐若?可下了大功夫。她嘗試多種減肥方法，例如連續(xù)喝3天的蜂蜜水、斷食、只吃蘋(píng)果……后來(lái)她發(fā)現(xiàn)這些方法只是暫性的，當(dāng)時(shí)瘦得挺快，但胖回來(lái)的速度也驚人，因此徐若?認(rèn)為最根本的方法就是少吃多動(dòng)。她說(shuō)早餐要吃得豐盛此，晚餐能少吃就少吃。晚上八點(diǎn)以后，盡量不進(jìn)食。以前徐若?在日本時(shí)，最喜歡吃烤肉，尤其常常在晚上工作結(jié)束后，和三五朋友相約一起去享用。但是那樣子的吃法，不僅會(huì)讓她的腸胃消化不良，長(zhǎng)期下去，身材也跟著變形走樣，所以她現(xiàn)在已經(jīng)戒掉這個(gè)嗜好，也讓她的身體輕松健康了。
為了讓自己看起來(lái)更加容光煥發(fā)，徐若?認(rèn)為每天堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動(dòng)是不可或缺的課程。但是忙碌的她實(shí)在無(wú)法每天跑健身房，于是想到用跑步來(lái)代替，第天30分鐘，換來(lái)好氣色，整個(gè)人看來(lái)更有活力。至于她最為在意的小腹，徐若?則以仰臥起坐來(lái)幫助消除，不過(guò)并不喜歡做重復(fù)動(dòng)作的她，認(rèn)為最好的減肥方法就是跳舞。
青春洋溢的徐若?也有痘痘的煩惱，每當(dāng)臉上冒出痘痘，她就會(huì)用自制的去痘神水，方法就是把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水沖下去馬上蓋好蓋子，放置一夜，第二天起床空腹飲用，據(jù)說(shuō)連喝3天就能讓你的臉光滑平整！
張柏芝：“陽(yáng)光玉女”陽(yáng)光扮
有著年輕版林青霞之稱的張柏芝，1998年末才出道，憑著一鳴驚人的靚樣和氣質(zhì)，不到四年的時(shí)間已經(jīng)穩(wěn)居港臺(tái)娛樂(lè)圈“玉女”掌門(mén)人的寶座，片酬更居新生代女藝人之首。短期內(nèi)就取得如此成績(jī)，除了運(yùn)氣之外，其清新秀美的外形可謂居功不小，那她是如何打造“陽(yáng)光玉女”的形象的呢？
妝容薄淡服飾休閑
生活中的張柏芝不喜好名牌，愛(ài)穿牛仔褲、帶有卡通圖案的T恤、牛仔裙、松糕鞋，喜歡收集洋娃娃，尤其是凸眼小魔怪，反正越怪越丑的越喜歡。不喜歡化濃妝，如果沒(méi)有拍戲，多半是素面朝天，即使修飾也要薄淡自然，喜歡無(wú)刺激、不含香料的化妝品，比如“東洋之花”。還有多喝水可以保持皮膚彈性，多喝新鮮的水果汁，尤其是Cranberry Juice，當(dāng)中含有豐富的維他命C，盡量少吃油膩、淀粉之類的食物，才能保證皮膚的白皙健康。張柏芝喜歡流行時(shí)尚，但不喜歡時(shí)下新新人類的打扮。
今天的張柏芝已成為萬(wàn)千少男少女的偶像，衣著打扮明顯比以前IN得多，也越來(lái)越有星味，但不管怎樣，仔褲、長(zhǎng)裙還是她的至愛(ài)，即使穿吊帶短裙也要以健康的性感形象示人，“陽(yáng)光玉女”清純味道絕然。
清爽干凈秀發(fā)飄逸
張柏芝說(shuō)：“很多人被我的外表騙了，柔情似水、嬌嬌滴滴皆與我無(wú)緣，其實(shí)我是個(gè)很爽朗的女孩子，只是與生俱來(lái)，再加上爸爸的主觀決定，要我留長(zhǎng)發(fā)、穿裙子，否則你們今日見(jiàn)到的張柏芝會(huì)是一個(gè)梳著短發(fā)、面上無(wú)光的假小子�！倍鴱埌刂サ拿廊菝卦E則在于勤洗臉，她的清潔步驟是：1.將揉搓起的洗面乳泡沫抹在打濕的臉蛋上，先停留5秒，泡沫會(huì)使毛孔深處的皮脂、污垢上浮，利于清潔。2.從臉部較寬的兩頰清洗，從臉部的中心朝外以打圈的手法輕輕揉搓。3.同樣以打圈的手法清潔額頭，手指要盡量放松，不要用力地按摩額頭。4.鼻子周圍易生胞及黑頭，也是皮脂分泌較多的區(qū)域，批尖朝左右移動(dòng)，認(rèn)真地去除污垢與皮脂。5.眼周的皮膚細(xì)嫩，應(yīng)放松指尖左右移動(dòng)，仔細(xì)去除污垢。6.以打大圈的手法仔細(xì)清洗嘴、下巴、脖子及耳朵下方的污垢。7.以上下移動(dòng)的手法清洗T字部位和鼻翼部位。
張柏芝的秀發(fā)是天生，還是保養(yǎng)有方，我們不妨探探秘——
1.每日梳頭一次。張柏芝起床后便開(kāi)始梳頭，然后用皮筋或發(fā)夾夾住，從上到下通梳，直到?jīng)]有糾纏的發(fā)絲，即使用一把很密的齒梳也很順暢。
2.洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素不講究，沒(méi)有固定牌子，不過(guò)常用的牌子是“潘婷Pro V”和“沙宣”，但一定要保持干凈，所以天天會(huì)洗頭。
3.不喜歡噴發(fā)膠、吹頭發(fā)，不做定期?油、護(hù)理，迫不得已才做一次頭發(fā)護(hù)理。
天生麗質(zhì)減肥亦然物質(zhì)豐富的今天，天論你如何天生麗質(zhì)，都會(huì)受到肥胖的威脅。被認(rèn)為100%靚女的張柏芝，用了半年時(shí)間，從104斤成功減至89斤，由“甜心俏佳人”變身為“性感索女”。她說(shuō)：“其實(shí)這次可以這么成功減肥，我真的好開(kāi)心，一直以來(lái)都好想瘦，為了這次給人不同的感覺(jué)，所以下定決心減肥，我覺(jué)得這次的形象不是走性感路線，只是一種Sex Appeal的感覺(jué)，是好清新、好健康。”秘訣一：戒肉食蛤菜。“這半年以來(lái)，蛤菜可以講得上是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉，以前試過(guò)好多次減肥都不成功，都是因?yàn)槲邑澇匀滩涣丝�，又不肯戒口。減肥要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃喜歡的食物�！泵卦E二：跑步、跳舞。“減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，所以每一天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果去外地工作，我都會(huì)游泳及做體操。我跟排舞老師學(xué)跳舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)，最初覺(jué)得好辛苦，后來(lái)發(fā)覺(jué)跳舞對(duì)結(jié)實(shí)身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法�！泵卦E三：不靠藥物減肥。“記得第一次減肥，弟弟阿龍從外國(guó)買(mǎi)了去水丸回來(lái)給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺(jué)上很不舒服，后來(lái)聽(tīng)人說(shuō)對(duì)腎不好，所以旋即不吃，哪知道很快就回復(fù)原體形。所以我不再相信吃藥減肥，吃藥始終都是有副作用，而且維持得不久。這次我減肥用了半年時(shí)間，但是我瘦得健康�！比缃�，張柏芝把體重控制在90斤左右，完全無(wú)愧于“陽(yáng)光玉女”的美名，說(shuō)起減肥成功之道，她提醒愛(ài)美的女士注意——
4大減肥失敗個(gè)案
1.去看減肥醫(yī)生：沒(méi)有一點(diǎn)療效，還有副作用，心情差兼皮膚差。
2.地獄節(jié)食法：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長(zhǎng)久。
3.絕食3日：肚里無(wú)一粒米，3日后肯定會(huì)狂吃，此法適得其反。
4.瀉藥減肥：最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無(wú)光，人也無(wú)生氣。(寧遠(yuǎn))
李麗珍喝水可以美容
從當(dāng)年的“蜜桃少女”到今時(shí)今日的影后，李麗珍在外貌上似乎沒(méi)有什么改變，雖然現(xiàn)在已為人母，但她的明眸皓齒，還有那吹彈得破的皮膚，卻一如往昔。好像“美麗人生只給美麗的人”，李麗珍在這方面真是得天獨(dú)厚，其實(shí)在她的美麗前后，也有付出的努力與獨(dú)特的方法。
李麗珍有自己獨(dú)特的一套護(hù)膚步驟，那就是一早起床時(shí)，最重要的是潔膚，要做得足夠而透徹，這樣才會(huì)一天都神采飛揚(yáng)；下午不論是工作完畢或上街，都要先洗掉化妝，如果要再上街就寧可再化一次妝，好讓皮膚得到充分的休息；晚上回到家，洗完臉之后，最好涂上適合自己皮膚的護(hù)膚品，讓皮膚重現(xiàn)幼嫩光澤；最后一步是臨睡之前最好敷上面膜，讓皮膚中以補(bǔ)充每天失去的養(yǎng)分和水分。
喝水可以美容，但李麗珍認(rèn)為，不可以強(qiáng)迫自己喝大量清水，只有在自己感到舒服的時(shí)候飲用水，或者就多喝湯，青紅蘿卜湯、雞湯、魚(yú)湯，都是她愛(ài)喝的，李麗珍每天都喝水，吃火鍋時(shí)她也會(huì)喝一杯酸梅湯助助興。
李麗珍任何水果都愛(ài)吃，因?yàn)檫@是有益健康和美容的食品，但不會(huì)吃得過(guò)量，適可而止就好。在水果中，最愛(ài)吃木瓜，特別是哪天吃得太多胃不舒服的情況下，吃一些木瓜有清理腸胃的任用。
至于飲食調(diào)理，李麗珍倒沒(méi)有什么特殊的禁忌，中國(guó)菜和日本菜是她的最愛(ài)，前者是因?yàn)榭谖兑呀?jīng)習(xí)慣了，而后者則是因?yàn)樗鼔蚯宓吞貏e。但李麗珍自己在家只會(huì)煮一些家常小菜，比如蕃茄炒蛋、蒸魚(yú)，她的小寶寶剛出世時(shí)，李麗珍還做過(guò)寶寶餐，但大多是煮紅蘿卜、煮菠菜之類。至于外出吃飯，李麗珍還會(huì)選午餐肉、腸粉，拍戲時(shí)愛(ài)吃叉燒飯，但現(xiàn)在由于健康原因，減少吃一些煎炸食物了。
壓力會(huì)使人衰老，李麗珍舒緩壓力的方法是回家浸一個(gè)泡泡浴，這絕對(duì)會(huì)有助于減輕神經(jīng)緊張，包括肌肉、精神以及血液循環(huán)，使整個(gè)人都可以心情放松，然后上床一覺(jué)睡到大天亮。(寧遠(yuǎn))
鄭裕玲持久美麗
鄭裕玲從1980年闖入香港演藝圈，二十多年來(lái)，一直保持著旺盛的生命力，在前不久舉行的年度十大電視紅星評(píng)比中，她仍艷壓古天樂(lè)、汪明荃等阿哥阿姐，勇奪第一名。最常聽(tīng)見(jiàn)對(duì)鄭裕玲的贊美：“Do Do姐，你好靚！”“你真人比上鏡還靚噢。”不論發(fā)自內(nèi)心，還是制造氣氛，鄭裕玲的美貌的確有實(shí)力而持久。
鄭裕玲無(wú)論做任何事情，她都會(huì)事先了解清楚，對(duì)護(hù)膚的態(tài)度也一樣，她清楚每一個(gè)護(hù)程序的目的，每一種產(chǎn)品的成效、效用，絕對(duì)不會(huì)盲目跟風(fēng)，這種態(tài)度值得女士們學(xué)習(xí)。她認(rèn)為護(hù)扶的首要條件是清潔，如果她覺(jué)得當(dāng)天皮膚較為油膩或骯臟，特別是在夏日悶熱潮濕的天氣，她會(huì)用肥皂洗臉。特別之處是她從不用收縮水，因?yàn)閼{她的經(jīng)驗(yàn)加上從書(shū)本上獲悉，收縮水對(duì)收縮毛孔全無(wú)用處，大部分是一些無(wú)用的酒精，所以她棄之不用。對(duì)于大部分女士們認(rèn)為必備的眼霜，她覺(jué)得根本與一般護(hù)膚品無(wú)異，是化妝品公司刻意之作，使產(chǎn)品多元化，以賺取更多利潤(rùn)。其實(shí)只要女士們選購(gòu)性質(zhì)溫和、又不油膩的面霜便可以涂遍任何部位，包括眼部在內(nèi)。鄭裕玲提醒各位愛(ài)美的女士，千萬(wàn)不要曬太陽(yáng)，避免受紫外線的傷害，引起雀斑、黑斑等問(wèn)題。她每星期必定要清潔化妝用品，如化妝掃、海綿等，以免皮膚被積藏細(xì)菌感染。
鄭裕玲認(rèn)為持續(xù)保持體內(nèi)清潔，會(huì)令皮膚晶瑩漂亮，清除體內(nèi)積聚的毒素、垃圾，身體機(jī)能才會(huì)健康運(yùn)作，皮膚的煩惱一筆勾銷，臉上自然綻放美麗光彩。
許多人都知道鄭裕玲生活規(guī)律，不煙不酒、不熬夜，她也一直嚴(yán)守這種清規(guī)戒律的生活習(xí)慣。她說(shuō)：“奉行此生活方式，才能保持身心健康和美麗，比所謂補(bǔ)品、護(hù)膚化妝品的功效更有效�！币虼耍嵲Ａ釓牟幌嘈艤�、燕窩等滋補(bǔ)的養(yǎng)顏品，也不喝老火湯，平日飲用6至8杯清水，以補(bǔ)充身體和皮膚有足夠水分。她也少吃維他命丸，她的見(jiàn)解是維他命丸都是經(jīng)過(guò)化學(xué)程序提煉出來(lái)的東西，一點(diǎn)也不天然健康，不吃也罷。
她也奉行少吃多餐的飲食習(xí)慣，戒吃牛肉和淀粉質(zhì)多年，效果不錯(cuò)。平日以瓜菜和魚(yú)作常餐，間中也會(huì)吃意大利粉。除此之外，鄭裕玲還是一位無(wú)糖主義者，戒吃一切甜品、糖果，連果汁和生果也少吃，她說(shuō)果糖其實(shí)也是一種致肥的食物。
鄭裕玲經(jīng)常閱讀有關(guān)美容健身方面的書(shū)籍，增進(jìn)這方面的認(rèn)識(shí)，得到正確的保養(yǎng)概念。(寧遠(yuǎn))
朱茵——美麗成“茵”
朱茵樣子甜美，人所共知。自出道以來(lái)，參演的電視劇、電影多不勝數(shù)。雖然工作繁重，但仍風(fēng)采照人。那么，她的訣竅是什么呢？
美容篇
朱茵是一個(gè)對(duì)皮膚絕對(duì)緊張的人，在各方面都十分講究。
由于面部皮膚的情況會(huì)經(jīng)常轉(zhuǎn)變，在不同情況下需要不同牌子和不同性質(zhì)的產(chǎn)品，所以朱茵家中會(huì)長(zhǎng)期放置多種牌子的護(hù)膚品。當(dāng)皮膚情況轉(zhuǎn)變時(shí)，她便會(huì)把原本使用的護(hù)膚品封好，放在陰涼的地方，然后轉(zhuǎn)用自己通常使用的富含營(yíng)養(yǎng)，又比較安全的潤(rùn)膚露，每星期用三次即可見(jiàn)效。
朱茵的皮膚屬中性。她外出乘飛機(jī)時(shí)，會(huì)敷透明的面膜，這樣，既不為別人認(rèn)出，免去尷尬，又獲得保濕效果。
此外，每天都要在頸部涂上頸霜，以減少及延緩頸紋的出現(xiàn)。
化妝篇 朱茵化妝崇尚自然，喜歡健康舒服的化妝。平日就算不化妝，她也會(huì)涂點(diǎn)唇膏，看上去整個(gè)人都會(huì)精神一點(diǎn)。朱茵認(rèn)為把眼睫毛鉗卷是很重要的，鉗卷的方法是：將鉗貼近眼皮，鉗完第一次，待兩秒鐘后再鉗第二次，然后掃上睫毛液。
朱茵亦建議女孩兒們可以放心嘗試些不同顏色的化妝品，只要搭配得當(dāng)，也可做出漂亮的效果。
飲食篇 生活方面，起床后先喝1杯水是朱茵的習(xí)慣，她說(shuō)這可以保持腸胃暢通，當(dāng)早上體內(nèi)所有的廢物都被排出后，便會(huì)感覺(jué)輕松舒暢。她堅(jiān)持吃早餐。
朱茵在飲食上是一個(gè)有節(jié)制的人，午餐時(shí)，她大多吃面湯或湯煮菜及肉。晚餐除了吃一碗飯外，也會(huì)有魚(yú)或肉、湯和蔬菜。朱茵有吃宵夜的習(xí)慣，但每次只吃七成飽，并確保不會(huì)在吃完后馬上睡覺(jué)，好讓食物有足夠的時(shí)間消化。朱茵每天至少吃一個(gè)橙子，其他水果則額外計(jì)算，吃橙時(shí)亦不會(huì)撕去白色的纖維，因?yàn)槔w維對(duì)身體有益。
朱茵一直有喝涼湯的習(xí)慣，通常都是一些清肝熱的涼湯。湯水則多數(shù)是蘋(píng)果雪梨湯或青紅蘿卜湯。她亦會(huì)在每晚洗完澡后吃一小碗燕窩，朱茵認(rèn)為一定要長(zhǎng)期食用才有效。另外蜜糖也是朱茵所愛(ài)，蜜糖不但養(yǎng)顏，還可以保養(yǎng)聲線。
健美篇 朱茵有自己的一套見(jiàn)解，認(rèn)為人體內(nèi)的生物鐘，可以自然調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，維持良好的新陳代謝。只要飲食有節(jié)制，保持體重并不是一件難事，所以根本不用刻意減肥。
朱茵的身材自小偏瘦，現(xiàn)在也算理想，不過(guò)她仍然堅(jiān)持每星期游泳3次，每次1小時(shí)，最喜歡自由式。每次只要進(jìn)到水中她都來(lái)回不停地游，以使身體的肌肉變得更結(jié)實(shí)。在家她會(huì)做踢腿之類可以收緊臀部的運(yùn)動(dòng)。做完運(yùn)動(dòng)后，朱茵習(xí)慣在手臂、大腿及臀部噴上一種皮膚收緊油，然后輕輕按摩，以使皮膚潤(rùn)滑而富有彈性。如果能在噴上這種收緊油后來(lái)一個(gè)蒸氣浴，效果會(huì)更好。