夏天來臨，女星們無不需要清涼上陣，性感成了她們夏天拼市場(chǎng)的主打概念，女星們?yōu)槔w體瘦身可謂想盡了絕招。我們?cè)诖箫枴扒鍥觥毖鄹５耐瑫r(shí)，不妨分享一下她們的瘦身秘訣。
運(yùn)動(dòng) 鄭秀文按時(shí)步行、跳舞
鄭秀文苗條飄逸的身材，一直令眾多女性羨慕，她保持好身材的秘訣在哪里呢？其實(shí)，這主要得益于平時(shí)的體育鍛煉。她喜歡步行、緩步跑和跳舞，她認(rèn)為，飯后步行對(duì)減肥有很大好處，每天堅(jiān)持步行或適當(dāng)?shù)木彶脚�，�?huì)使人渾身發(fā)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。因此，她給自己安排了一個(gè)“健身時(shí)間表”，按時(shí)步行和跳舞。
她反對(duì)節(jié)食減肥。她認(rèn)為，節(jié)食減肥是不科學(xué)的減肥方法。她說：“可能我有一定的體形，但這不是節(jié)食的功勞，我不會(huì)忌戒任何食物，當(dāng)我發(fā)覺自己胖了些時(shí)，我就會(huì)加緊做運(yùn)動(dòng)。
飲水 梁詠琪的“金字塔飲食”
梁詠琪瘦身有一絕招：堅(jiān)持金字塔式食物結(jié)構(gòu)。
也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅(jiān)果。塔的頂部是脂肪、油和甜點(diǎn)。
此外，她還會(huì)在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達(dá)到減肥的目的。
細(xì)嚼慢咽 翁虹吃相最淑女
翁虹的美體秘方在于飲食時(shí)細(xì)嚼慢咽。一般來說，胖人大多食欲好，進(jìn)食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，未能成為食糜而敷貼于胃壁，所以，常常雖已吃了不少東西卻仍感饑餓；而且，咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)仍處在過度興奮之中，從而引起食欲亢進(jìn)。
此外，由于過快進(jìn)食后血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過多的食物。掌握了這么多健康知識(shí)，翁虹當(dāng)然不用擔(dān)心“發(fā)�！�。
拒零食 李嘉欣視零食為猛獸
李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形，給她自己增添了不少信心。她說，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因?yàn)榱闶持写蠖嗪呛玖亢芨�，如糖果、點(diǎn)心、果脯等。尤其是這些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等攝入人體后，很容易被吸收，還能促進(jìn)轉(zhuǎn)化，合成脂肪，從而使脂肪在體內(nèi)堆積；而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有時(shí)甚至高于正餐的含熱量———難怪李嘉欣對(duì)其敬而遠(yuǎn)之。
牛奶 張曼玉一天至少3杯
心寬自然體胖，張曼玉婚后體形比從前豐腴了不少，因此她專門擬定了一瘦身計(jì)劃：在飲食上，總以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過少，比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，自然會(huì)變苗條。此外，張曼玉還說在減肥過程中，運(yùn)動(dòng)是同樣不可少的。
水果 吳君如起床后只吃水果
平常只吃清蒸魚或雞，不吃飯，但若真想吃，只能吃半碗。飯跟肉不可同時(shí)進(jìn)食，只能以菜配飯或是肉配菜。不吃夜宵，肚子很餓時(shí)，吃一片吐司，但不涂任何東西。戒糖、戒淀粉，連喝茶和咖啡也不能加糖。每天去健身房做一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，要游泳和結(jié)實(shí)運(yùn)動(dòng)交替做才有成效。
仰臥起坐 莫文蔚每天做20次
身材勻稱的莫文蔚，身上沒有一分多余的脂肪，這全是她平時(shí)勤于做瘦身和游泳的結(jié)果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都堅(jiān)持做20次仰臥起坐。她沒有什么特殊的護(hù)膚秘方，只是保持不抽煙、不喝酒和喝大量開水的習(xí)慣。